domácí úkol
Wellness pobyt pro obézní čtyřicetiletou ženu
- Místo pobytu- Rekreační centrum Sepetná
- Ubytování -horský hotel Sepetná ve dvoulůžkovém pokoji . Vybavení pokoje nabízí TV, minibar, internetovou síť Wi-Fi , telefon, fén a trezor.
- Stravování – plná penze
PROGRAM
-
den - příjezd, přednáška o zdravém životným stylu a zdravém jídelníčku, masáž celého těla s lymfou , oběd , nordic walking – procházka z hůlkami po červené značce na Lysou Horu,svačina do balíčku s sebou, návrat na večeři do hotelu, bowlingový turnaj.
-
Den - snídaně, celodenní program na golfovém hřišti-cvičné odpaliště golf. simulátor, 18-ti jamkové hřiště, strava na místě, návrat na večeři , ozdravná technika baňkování a čokoládový zábal.
-
Den – snídaně, cvičení v bazénu pod vedením instruktora, relaxace ve výřivce, svačina , stolní tenis , oběd
Jídelníček
1. den: oběd –kuřecí vývar se zeleninou, zapečené celozrnné těstoviny s kuřecím masem, salát z červené řepy
svačina balíček – neperlivá voda, celozrnný chléb s krutím nářezem, jablko
večeře – hovězí steak , dušená mrkev s pórkem
2. den : snídaně – bílá káva, slunečnicový chléb, salát, rajče a sýr
svačina – ovocný salát
oběd – zeleninová polévka, pečený králík, petrželkové brambory, míchaný zeleninový salát
svačina – rýžový chléb, šunka, ředkvičky
večeře – filet z candáta s ratatouille
3. den : snídaně – mátový čaj, celozrnná bagetka obložená šýrem, vařenými vejci a zeleninou
svačina – ovocná mísa s tvarohovo-jogurtovým dipem
oběd - dýňový krém, houbové rizoto z neloupané rýže, listový salát
- lékem pro toto onemocnění je zdraví životní styl – jídelníček nižší kalorické hodnoty a zvíšený pohyb