Jdi na obsah Jdi na menu
 


domácí úkol

28. 7. 2013

 Wellness pobyt pro obézní čtyřicetiletou ženu

  • Místo pobytu- Rekreační centrum Sepetná
  • Ubytování -horský hotel Sepetná ve dvoulůžkovém pokoji . Vybavení pokoje nabízí TV, minibar, internetovou síť Wi-Fi , telefon, fén a trezor.
  • Stravování – plná penze

PROGRAM

  1. den - příjezd, přednáška o zdravém životným stylu a zdravém jídelníčku, masáž celého těla s lymfou , oběd , nordic walking – procházka z hůlkami po červené značce na Lysou Horu,svačina do balíčku s sebou, návrat na večeři do hotelu, bowlingový turnaj.

  2. Den - snídaně, celodenní program na golfovém hřišti-cvičné odpaliště golf. simulátor, 18-ti jamkové hřiště, strava na místě, návrat na večeři , ozdravná technika baňkování a čokoládový zábal.

  3. Den – snídaně, cvičení v bazénu pod vedením instruktora, relaxace ve výřivce, svačina , stolní tenis , oběd

    Jídelníček

    1. den: oběd –kuřecí vývar se zeleninou, zapečené celozrnné těstoviny s kuřecím masem, salát z červené řepy

    svačina balíček – neperlivá voda, celozrnný chléb s krutím nářezem, jablko

    večeře – hovězí steak , dušená mrkev s pórkem

     

    2. den : snídaně – bílá káva, slunečnicový chléb, salát, rajče a sýr

    svačina – ovocný salát

    oběd – zeleninová polévka, pečený králík, petrželkové brambory, míchaný zeleninový salát

    svačina – rýžový chléb, šunka, ředkvičky

    večeře – filet z candáta s ratatouille

    3. den : snídaně – mátový čaj, celozrnná bagetka obložená šýrem, vařenými vejci a zeleninou

    svačina – ovocná mísa s tvarohovo-jogurtovým dipem

    oběd - dýňový krém, houbové rizoto z neloupané rýže, listový salát

 

 

  • lékem pro toto onemocnění je zdraví životní styl – jídelníček nižší kalorické hodnoty a zvíšený pohyb

     

 
 

 


Poslední fotografie



Archiv

Kalendář
<< únor / 2021 >>


Statistiky

Online: 4
Celkem: 148181
Měsíc: 4098
Den: 85